Os princípios do pilates
Concentração:
Não dá para papear durante a aula. A ideia é ativar a capacidade de a mente guiar o corpo de forma consciente.
Centralização:
É essencial controlá-la para intensificar os exercícios e, assim, garantir estabilidade nas diferentes posturas
Precisão, controle e fluidez:
Os exercícios devem ser feitos com domínio e leveza para uma execução eficiente e com menor risco de lesão.